Годування груддю

Чи можна мамі, що годує оливки?

/>

Чи можна мамі, що годує оливки?
Жоден святковий стіл не обходиться без оливок. Адже цей продукт дозволяє не тільки прикрасити страви, а й зробити їх більш смачними і корисними.

Однак в магазинах дуже складно знайти нові оливки. Найчастіше вони продаються в консервованому вигляді.

А чи можна мамі, що годує оливки і якими корисними властивостями вони володіють?

Чим корисні оливки?

  1. Перш всього ці плоди багаті великою кількістю мінералів, необхідних вітамінів, а також поліненасичених кислот.
  2. Оливки є натуральний і дієтичний продукт, що містить такі компоненти, як кальцій, марганець, вітамін Е та інші.
  3. Кальцій дуже важливий при лактації. Адже цей компонент зміцнює не тільки кістки, але і зуби, і волосся, і нігті.
  4. Що міститься в плодах оливи марганець допомагає нормалізувати тонус м’язів, а вітамін Е дуже корисний для жіночого здоров’я.

оливки при грудному вигодовуванні

На думку багатьох дієтологів оливки не володіють протипоказаннями.

Чи можна мамі, що годує оливки?
Натисніть і отримаєте ДОВІДНИК харчування годуючої мами , щоб захистити дитину від алергії, кольок і болю в животі.

Тому їх можна сміливо їсти годуючим мамам. Адже при цьому даний продукт робить позитивний вплив на організм.

Однак при цьому варто враховувати, що в свіжому вигляді, оливки в наших магазинах не продаються. Зазвичай на прилавках стоять консервовані оливки, які, на жаль, молодим матусям їсти небажано, так як в складі подібних продуктів є харчові добавки, а нерідко і барвник.

Адже маслини — це по суті стиглі оливки. Різниця лише в кольорі.

При цьому колір маслин дуже насичений і рівномірний, що вказує на наявність фарбника. Багато хто знає, що саме барвники, консерванти та інші добавки синтетичного походження негативно можуть позначитися на здоров’ї матері і немовляти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:  Чи можна користуватись жувальною гумкою при грудному вигодовуванні

В складі консервованих оливок присутній сіль у великих кількостях. Справа в тому, що даний продукт, потрапивши в організм, може затримувати в організмі рідину. В результаті виникають набряки і інші неприємні явища. До того ж в період лактації затримка в організмі годуючої мами рідини чревата наслідками.

Звичайно, їсти оливки мамі можна. Правда в невеликих кількостях і лише кілька разів в тиждень. Це допоможе уникнути небажаного ефекту.

При цьому варто пам’ятати про правила введення нового для малюка продукту. Якщо ви не їли при вагітності оливки, то починати їх їсти при лактації варто дуже обережно. Детальніше про це читайте в статті Харчування при грудному вигодовуванні

Після вживання слід уважно простежити за реакцією малюка. Якщо не виникло ніяких наслідків, то можете потроху їсти оливки. При бажанні молода мама може заправляти салати оливковою олією. Це буде набагато корисніше.

Читайте також:

  • 10 міфів про харчування мами
  • Чи потрібна особлива дієта мамі, що годує?
  • чи можна мамі, що годує рибу?

Схожі статті

Занадто велика надбавка у вазі у дитини

elena elena

Апілак — натуральне лікарський засіб для збільшення лактації

elena elena

Чи можна смажену їжу мамі, що годує

elena elena

Коли відлучати дитину від грудей? Вік і пору року

elena elena

Чи можна малину мамі, що годує?

elena elena

Чи можна роли мамі, що годує?

elena elena

Шпинат при грудному вигодовуванні: зелений друг чи ворог?

elena elena

Пряники при ГВ: можна чи ні?

elena elena

Продукти, що викликають кольки у дитини: міфи і реальність

elena elena

Залишити коментар